다이어트 식단의 영양 균형을 유지하는 식단은 뭐가 좋을까요??

Question

다이어트 식단의 영양 균형을 유지하는 식단은 뭐가 좋을까요??

급하게 다이어트를 하다보니 영양이 불균형한것 같아 걱정이네요.

영양과 건강을 위해 어떤 식단으로 하면 좋을까요??

Answer 1

다이어트를 위한 영양 균형을 맞출 수 있는 식단은 닭 가슴살, 토끼고기, 생선, 계란 흰자, 콩류, 견과류 등 단백질이 풍부한 음식, 과일, 채소, 견과류, 곡류 등 식이섬유가 풍부한 음식 섭취, 올리브 오일, 아보카도, 견과류, 우유 등 건강한 지방 등으로 영양소 섭취를 위해 식단을 다양하게 구성하고 적절한 식사 타이밍을 지키는 것도 중요합니다.