비데 쾌변모드는 힘주지말고 편하게 있으시면 된답니다.
일단 쾌변모드는 수압으로 항문주변을 마사지 해주는건데
처음이시면 수압 약하게 해서 시작하시는게 좋아요
그리고 항문을 일부러 힘주거나 벌리실 필요없이 그냥 편안하게 앉아계시면 되는데
너무 긴장하시면 효과가 떨어질수 있답니다
보통 3분정도 하시는게 적당한데 처음엔 1분정도로 시작하셔서
차츰 시간을 늘리시는게 좋구요
쾌변모드 하실때 따뜻한물로 하시면 근육이 이완되면서
더 편안하게 하실수 있어요
그리고 비데 사용하시기 전에 따뜻한 물 한잔 드시고
가벼운 복부 마사지 해주시면 더 효과가 좋답니다
아 그리고 쾌변기능 말고도 식이섬유 섭취랑 규칙적인 운동도
변비에는 정말 좋으니까 함께 해보시는것도 추천드려요,,