의료상담
예민한 장의 경우 어떻게 관리해야하는지 궁금합니다.
성별
여성
나이대
25
안녕하세요 , 과민성 대장 증후군이 있는데요
사람들 많은 곳에서 ,,, 그것도 조용한 분위기가 되면 공명이 자주 일어나서 불안하고 가스가 자주 찹니다.
화장실에 자주 가는 그런건 아닌데
정말 딱 가스가 너무 자주 차요. 고단백 식이로 바꾸긴했는데 드라마틱한 변화가 없네요
평소에 어떻게 관리를 해야할까요 ?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
과민성대장 증후군은 스트레스 관리가 중요합니다 과긴장하면 증상이 발현되기 쉽습니다
한방치료로 장 환경을 개선할수 있으니 한의원에서 상담 해보세요
2명 평가안녕하세요. 김나영 의사입니다.
과민성 대장 증후군에서는 말씀하신 것처럼 식단이 중요합니다. 평소에 먹었을 때 가스가 많이 찼다거나 자극적이었던 음식을 기억해두기 위해 식단일기를 쓰는 것이 좋습니다. 또 포드맵 식품이라고 하여 우리 몸에서 잘 분해되지 않고 남아서 장내균에 의해 가스를 잘 생성하는 음식들을 피하는 것이 좋습니다.
과민성 대장 증후군은 식이 뿐 아니라 심리적인 불안이나 스트레스도 많은 영향을 주므로 스트레스 요인을 파악하는 것이 중요합니다. 적절한 휴식과 규칙적인 운동으로 스트레스를 낮추려는 노력이 필요합니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
장이 에민하고 가스가 잘차는 경우에는 장내 환경을 유익균을 채워주기 위해서 유산균과 함께 효소제품을 함께 복용하길 권합니다.
궁금증 해소에 도움이 되시길 바라며, 도움이 되신 경우 평가 별점 5개 ★★★★★ 부탁드립니다.