만성전립선염 좌욕이 얼마나도움되나요
실질적으로 얼마나 도움되나요 그냥 걷기운동하면 혈압낮아집니다처럼 뜬구름잡는 소리인가요 아니면 직접적으로 도움이되는지요
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
만성 전립선염에 좌욕이 직접적인 치료로 증명되지는 않았으나 증상완화에는 도움이 됩니다.
좌욕은 열을 이용하여 골반 지역의 혈류를 증가시키고, 근육의 긴장을 완화시키며, 통증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 따뜻한 물은 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 개선하고, 이는 염증과 통증 감소에 유리하게 작용할 수 있습니다. 이런 이유로 많은 환자들이 증상 관리를 위해 좌욕을 사용합니다.
전립선염은 세균성 전립선염과 비세균성 전립선염으로 구분되며, 세균에 의한 경우 항생제 치료가 가능합니다. 항생제 치료에 반응이 없는 경우, 트리코모나스균에 효과적인 메트로니다졸과 항진균제를 사용하기도 합니다. 또한 알파차단제를 함께 투여하여 요도 내부 압력을 감소시키고 역류를 방지하는데 도움이 됩니다. 이는 증상을 완화하고 재발을 예방하는 데 효과적입니다.
전기자극치료나 바이오 피드백 치료는 통증을 완화하고 외요도 괄약근을 이완시킬 수 있습니다. 또한 교감신경차단제를 사용하여 방광경부 및 전립선 요도의 기능적 폐쇄를 해소하는데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
규칙적인 걷기 운동은 단순히 뜬구름 잡는 소리가 아니라 혈압 조절에 실질적인 도움이 되는 방법이에요. 걷기 운동의 효과는 과학적 근거에 기반한 사실입니다.
미국 심장협회(AHA)에서는 주 5회 이상, 하루 30분 이상의 중등도 유산소 운동을 권장하고 있어요. 걷기는 대표적인 중등도 유산소 운동으로, 혈압 강하 효과가 입증되었죠.
걷기 운동은 심장 기능을 향상시켜 심박출량을 증가시키고, 말초 혈관의 저항을 감소시켜 혈액 순환을 개선합니다. 또한 체중 감량, 스트레스 해소 등의 효과로 고혈압의 위험 인자를 줄이는 데에도 기여하죠.
국내 한 연구에 따르면 12주간 주 5회, 하루 30분씩 걷기 운동을 한 고혈압 전단계 그룹에서 수축기 혈압이 평균 5.7mmHg 감소한 것으로 나타났어요. 이는 약물치료에 준하는 효과로 평가됩니다.
걷기의 효과를 극대화하기 위해서는 적절한 속도와 강도를 유지하는 게 중요해요. 너무 느리지 않게, 그러나 숨이 너무 차지 않을 정도의 속도로 걸어야 해요. 만보계를 활용하여 하루 1만보 이상을 목표로 잡아보는 것도 좋은 방법이 될 거예요.
다만 걷기 운동만으로 혈압이 조절되기는 어려울 수 있어요. 운동과 함께 저염식, 금연, 절주 등 생활 습관 교정이 병행되어야 해요. 또한 고혈압 약물을 복용 중이라면 의사와 상의 하에 지속하는 게 안전합니다.
심혈관 건강을 위해 걷기 운동, 시작해 보시는 건 어떨까요? 규칙적인 신체 활동은 고혈압뿐만 아니라 당뇨병, 고지혈증 등 각종 만성질환 예방에도 효과적이랍니다.
전립선염에 대해서 좌욕을 해주는 것이 증상을 완화시켜주고 관리하는 것에 있어서 도움이 되는 요인은 맞습니다만 그로 인해서 확실한 치료 효과를 기대하기는 어렵겠습니다.