안녕하세요. 먹다버린커피입니다.
불면증이란게 不眠症 잠을 잘수 없는 증세라는 거잖아요.
잠자리에 누워도 몇 시간씩 뒤척이다 날밤새는 경우가 허다합니다.
보통 카페인, 전자기기사용 (티비 /휴대전화 등등)에 따른 경우가 주 원인이지요.
여름철엔 열대야현상도 한몫하겠구요.
예방법이라면 규칙적인 생활습관, 커피대신 허브티 (캐모마일, 레몬밤 등..) 를 섭취, 취침전 휴대전화나 TV시청 자제 등이 있겠네요.
또한 샤워 후 바로 취침시엔 체온변화로 인해 잠을 설칠 수 있어요.