아침과 자기 전에 꼭 먹어야 할 영양제는 뭐가 있을까요?
자기 전에는 마그네슘과 비타민 비, 가끔씩 비타민 씨 정도 먹고 있는데요.
영양제별로 아침 자기 전에 먹으면 효능이 좋은 비타민을 알고싶습니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
일반적인 영양제들은 특별히 그 복용 시간대가 정해져 있지 않습니다. 마그네슘의 경우 신경안정효과를 위해 저녁에 복용하는 것이 권장되나, 아침 시간에 복용하여도 무방합니다.
꾸준히 복용 가능한 시간에 일정하게 복용하시는 것이 가장 중요합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민비군의 경우 에너지 생성 및 공급에 도움을 주기에 오전에 식후에 복용을 권장드리며 마그네슘의 경우 신경안정 및 근육이완에 도움을 줄 기에 저녁식후를 권장드립니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 영양제는 몸의 상태에 맞춰서 드시는 것이 좋으며 원하는 효능/현재의 몸상태 말씀해주시면 정확한 답변 가능합니다.
2. 취침전에 영양제 먹는 경우 위장 움직여서 밤잠 방해하니 가급적 취침전에 영양제 드시는 것은 좋지 않습니다. 비타민B/C마그네슘은 특히 편하신 시간 식사 후에 바로 드셔야 위장부담 덜합니다.
안녕하세요. 이기영 약사입니다.
아침에 종합비타민(비타민b,c,+d) 복용하시고
저녁에 마그네슘 복용하세요.
답변이 도움되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
마그네슘은 자기전이나 저녁식후가 좋고 비타민B, 비타민C는 아침식후에 드셨을때 더 좋습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
아침과 자기 전에 꼭 먹어야 하는 영양제는 없습니다. 영양제 및 건강기능식품은 필수로 드셔야 하는 것이 아닌 본인에게 필요한 성분을 알고 이를 보충해주는 것이 필요합니다. 또한 영양제는 특별히 시간대를 정해서 먹는 것보다 꾸준히 드시는 것이 좋으므로 꾸준히 드실 수 있는 시간대를 정해서 드시는 것이 가장 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
마그네슘은 자기전에 드셔도되고 비타민B, 비타민C는 아침식후에 드셔야 잠을 방해하지 않습니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
마그네슘은 숙면을 위해서 저녁이나 늦게 복용하기도 하며, 보통 취침전이나 아침공복에 복용하는 영양제는 유산균 성분입니다. 정확히 어떤 영양제 복용중이신지 알려주시면 더 자세한 답변 가능할것같습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
비타민비나 비타민씨는 자기전보다는 아침 또는 점심 식후에 복용하시길 바랍니다.
비타민비는 체내 신진대사를 촉진하는 영양소이기에 에너지 생성을 위해 이른시간에 복용하시는 것이 좋습니다.
비타민씨는 공복에 복용시 위장장애가 나타날 수 있어 식후에 복용하는 것을 권장합니다.
