코엔자임 Q10 을 복용하시는 분들의 견해를 듣고 싶습니다.

Question

나이가 들면서 섭취가 꼭 필요한 물질이 코엔자임 Q10 이라고 하는데,

이를 복용해 보면 실제 효능은 별로 없다는 연구 결과도 있더군요.

코엔자임 Q10을 실제로 복용해 보신 분들의 의견을 들어보고 싶습니다.

복용하기 전과 실제로 변화가 느껴지던가요?

Answer 1

영양제 골고루 챙겨먹는 편인데 뭐든 체감은 어려운 것 같습니다. 다만 스타틴 계열 콜레스테롤 약 복용하시는 분에게는 도움이 된다고 하니 해당되시면 드셔보세요

Answer 2

저도 한동안 코엔자임Q10 먹어봤는데 솔직히 드라마틱한 변화는 못 느꼈습니다. 다만 꾸준히 먹었을 때 피로감이 조금 덜한 것 같다는 느낌은 있었는데 이게 코엔자임Q10 때문인지 생활습관이 같이 바뀌어서인지는 잘 모르겠더라고요.

주변에서도 의견이 많이 갈립니다. 어떤 분들은 활력이 좋아진 것 같다고 하고 어떤 분들은 몇 달 먹어도 별 차이를 못 느껴서 끊었다고 하더라고요.

그래서 사람마다 체감 차이가 꽤 큰 영양제인 것 같습니다.

특히 건강한 사람이 효과가 확 느껴진다기보다는 나이가 있거나 특정 상황에서는 도움이 될 수 있다는 정도로 생각하시면 될 것 같아요. 기대를 너무 크게 하기보다는 몇 달 정도 복용해 보고 본인에게 맞는지 판단하는 게 가장 현실적인 방법인 것 같습니다.