운동은 매일 해야 할까요? 아님 하루씩 건너뛰어도 될까요?

Question

운동은 매일 해야 할까요? 아님 하루씩 건너뛰어도 될까요?

근륙을 키우려면 운동을 매일 해야 하나요? 아니면 하루씩 건너뛰어도 근육은 그대로 유지되나요?

Answer 1

안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.운동을 하실 때는 매일 꾸준히 하시는 것이 가장 좋습니다. 하지만 중간에 휴식도 분명히 필요합니다. 별다른 일이 없으시면 운동을 꾸준히 매일마다 하시는 것이 좋으며 날짜를 정해두시고 하루 정도는 휴식을 취 하시는 것이 좋습니다.

Answer 2

근육운동을 하는 경우 낮은 강도로 하셨다면 매일 하셔도 되지만 중강도 이상이라면 몇일 간격으로 운동을 하는 것이 좋습니다. 부위별 순환으로하면 매일할 수 았고요.

Answer 3

건강을 유지하기 위해서 운동을 하시는거니 매일 하시는게 좋을거 같아요. 시간이 없으시면 건너서라고 하시는게 좋겠죵. 운동을 안하는거보다는 하는게 당연히 좋으니까요.

Answer 4

운동은 매일 하는것이 운동효과

를 유지시켜주는데 좋을수가있을것

같습니다 하루건너서하는 운동은 효과

반감시킬수있어요 감사합니다

Answer 5

안녕하세요~~~~

근력운동은 매일 같은 부위를 한다고 해서 무조건 좋은 것은 아닙니다

하루 걸러 한번씩 하시고 중간엔 유산소 운동을 하시길 바랍니다.