운동은 매일 하는 게 좋을까요?
유산소 운동은 매일 꾸준히 하는 게 좋다라고 알고 있는데 근육 운동, 무산소 운동도 매일 하는 게 좋을까요? 아니면 일주일에 4-5번 씩 꾸준히만 하는 게 좋을까요?
안녕하세요. 언제나 빛나게입니다.
운동은 매일매일 1시간이상 하는게 좋다고하는데 일주일 4..5회정도로도 충분히 운동의 효과가있담니다. 일주일 7일을 안빠지고한다는게 힘들잖아요. 4..5회정도로 규칙적인 장기로 꾸준히 하시는게 중요해요.
안녕하세요. 푸른바다에서온작은소쩍새258입니다.
운동은 매일 꾸준하게 해주는게 좋아요 시간을 정해놓고 매일 1시간이상씩 꼭해주세요 몸에 좋은 변화가 있을겁니다