유산소운동은 매일 하는 것이 좋나요?
유산소 운동을 할 때는 매일 꾸준하게 하는 것이 좋을까요?
아니면 격일로 운동을 하고 하루씩 쉬어주는 것이 건강을 관리하기에는 더 좋을까요?
안녕하세요. 심심풀이 오징어입니다.
저는 유산소 운동은 조금이라도 매일하고 있습니다
운동은 매일.꾸준히 하시는게 좋습니다
근력운동같이 하시는거.잊지 마시구요
안녕하세요. Olivia luve입니다.
유산소운동은 자신의 체력과 운동능력에 맞게 하시면 됩니다. 이틀 운동하고 하루 쉬고 하시면 근손실도 줄일 수 있고 부상위험 방지에도 좋습니다