운동을 매일 하는 것이 좋은지 쉬는 날이 필요한지 궁금합니다

Question

건강을 위해서 운동을 꾸준히 하려고 하는데 매일 운동을 하는 것이 좋은지 아니면 중간에 쉬는 날을 두는 것이 좋은지 궁금합니다. 몸 회복이나 건강 측면에서 어떤 방식이 더 좋은지도 알고 싶습니다.

Answer 1

건강 측면이나 근육을 키우는 등을 위해서는 쉬는날이 있는

것이 더 좋다고 알려져있습니다.

보통 2일정도 후 1일 휴식하는 루틴이 많은 것 같습니다.

Answer 2

운동은 무리가 되지 않는 다면 쉬지 않고 하셔도 되지만

몸에 무리가 간다고 느껴지신다면 휴식이 필요합니다.

우리몸은 한계를 느끼면서 강해지게 되는데

본인에게 맞는 루틴을 맞춰서 운동을 하셔야합니다.

Answer 3

운동을 매일하는습관이 나쁜것은 아니지만 우리몸은 매일 운동을 하는것보다는 하루정도는 휴식을 가지는 것이 좋습니다.

매일 운동을 하고 계시다면 하루는 운동하고 그 다음날은 쉬는 루틴으로 가져가시는 것도 좋고

운동을 3일하고 1~2일 쉬고 이런식으로 운동루틴을 잡으셔도 좋을것 같습니다.

Answer 4

옛날에 운동을 했었습니다. 하다보니 너무힘 든때가 있었습니다. 울어보니 오늘은 쉬어보라고 해서 하루 쉬고 나니 재충전되어서 다시 운돔을 한적이 있었씁니다.

Answer 5

안녕하세요

운동이 과격한 운동이고 오래동안 하면 매일하는것보다

주3회 이렇게 하면 좋겠고 가벼운 운동이면 부담없이 매일 하는것도 좋습니다