확실하게 살뺄 방법이 없나요????

Question

저는 작년부터 달에 4kg씩 빼는게 목표였는데 오히려 10kg가 쪘어요 그래서 지금까지 밀린거랑 이자(?) 합쳐서 단기간에 40kg빼고 싶어요 근데 칼로리 낮춰서 먹고 운동하면 오리려 몸무게가 더 올라가고 차라리 그냥 운동 안하고 굶어 버리는게 나을거 같아요 저는 단기간에 하는게 목표고 이번에 실패하면 나는 운 없는 사람이니 그냥 죽을려고 해요 솔직히 몸 다 망가지는 한이 있더라도 40kg은 꼭 뺄거에요 인터넷에 올라온건 너무 ㅂㅅ같은거만 많이서 도저히 못 믿겠어요 확실하게 뺄 방법 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 달에 4 kg 빼는건 오히려 독이 될 가능성이 있어요

이게 4kg 을 배기 위해서 대부분 굶는데요

그러면 기초대사량이 낮아져 살이 오히려 찐답니다.

우선 운동과 영양제 같이 드시면서 다이어트를 하는게 좋을듯 해요