장염에 걸렸을때 어찌해야하나요??

Question

몸살에 장염까지 걸려서 2-3일째 밥도 제대로 못먹고 있습니다. 먹어도 괜찮은 음식이나 과일이 있다면 알려주새요 그리고 빨리 낫는법이 있다면 그것도 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

1. 흰 쌀밥과 죽

흰 쌀밥과 죽은 소화가 잘 되고 섬유질이 적어 장에 부담을 주지 않아 장염 환자에게 좋은 식품입니다.

2. 닭가슴살과 생선

닭가슴살과 생선은 지방 함량이 낮고 단백질 함량이 높아 장염 환자에게 좋은 식품입니다. 닭가슴살은 껍질과 지방을 제거하고 익혀 먹으면 좋습니다. 생선은 찌거나 구워 먹는 것이 좋습니다.

3. 바나나

바나나는 칼륨과 식이섬유가 풍부한 과일로, 장염 환자에게 좋은 식품입니다. 칼륨은 설사로 인해 손실된 전해질을 보충하는 데 도움이 되고, 식이섬유는 장 운동을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 바나나는 통째로 먹거나 스무디로 만들어 먹으면 좋습니다.

4. 사과

사과는 떫은 맛 성분인 햐틴이 풍부한 과일로, 설사를 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 사과에는 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 사과는 통째로 먹거나 갈아서 먹으면 좋습니다.

5. 양배추

양배추는 비타민과 식이섬유가 풍부한 채소로, 장염 환자에게 좋은 식품입니다.