트라우마 장소 방문을 통해 트라우마를 극복할 수 있을까요?

Question

안녕하세요?

과거에 트라우마를 남긴 동일한 장소를 방문할 기회가 생겼습니다. 가게된다면 비슷한 경험을 하게 될텐데.. 그 곳에가서 과거와 다른 결과를 얻어서 트라우마를 극복할 수 있을지 모르겠습니다.

오히려 트라우마를 악화실 것 같기도 해서, 방문을 최대한 피할까도 고민 중인데...

트라우마를 남긴 장소를 다시 방문해서 그 강도를 약화시키는 것이 좋을지, 아니면 과거의 기억을 되살리지 않기 위해 최대한 피하는 것이 좋을지

상담가 선생님들의 좋은 조언 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.

트라우마에 관련된 장소에

아무런 준비도 없이 가는 것은 매우 위험합니다

그렇기 때문에 어느정도 마음의 준비와

다른 보호자를 동반하여 방문하시는 것이 좋을 것 같습니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 홍세희 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

가장 이상적인 방법은 재 방문하여 트라우마를 극복하는 것이나 말처럼 쉽지 않습니다. 현실적인 방법으로써는 재방문 하지 않고 외면하시거나 잊어버리시길 권유드립니다.

드라마나 영화에서 처럼 의지만 가지고 극복하기는 매우어렵습니다. 되도록이면 근처에도 가지 마세요.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

전문 상담가를 통해서 트라우마를 극복해 나가는 것도 좋은 방법입니다.

혹은 스스로 극복해나가는 방법도 있습니다.

혼자서가 무서우면 주위의 지인들과 함께 차츰 적응해나가시고

지인들 없이 혼자서 마주하는 그러한 연습을 하시는 것이 좋습니다.

항상 응원하겠습니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

제 생각으로는 트라우마의장소에서 즐겁고 행복한기억을 얻는다면 그때의트라우마의기억이 옅어질수있어 치료에도움이될것으로생각합니다

트라우마치료의 인지적변화는 상황에대해서 긍정적인부분이생긴다면 그 변화를주도하는데도움이될것입니다

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

과거에 대한 트라우마는 같은 상황을 만들어서 이겨낸다면 자연스럽게 사라지는 경우가 생깁니다.

그러면서 한 단계 더 성장하는게 자가치료를 할 수 있는 좋은 방법인데, 다만 이로 인해서 더 큰 충격을 줄 수도 있으니

마음을 단단히 먹으시는게 중요합니다.