내장지방 줄이는 방법 알려주세요~!!

살이 갑작스럽게 많이 찌게 되어서 건강검진을 하였는데 내장지방 소견도 나오고 여러가지가 많이 나오네요....내장 지방이라도 줄일려고 하는데..방법이 있을까요?