당화혈색소 6.1 나왔는데 과자먹어도 되나요

Question

제목 그대로 입니다 30대초반이며 공황장애가 있습니다. 공황장애로 인해 과격한 운동은 못하나 요가 혹은 가벼운조깅으로 관리해보려하는데

하루 마무리 저녁에 감자칩 1봉지 먹는게 낙이라 끊질 못하겠네요 운동은 일주일에 몇번을 해야 잘 유지되거나 수치를 낮출수 있을까요

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

당화혈색소 6.1은 당뇨 전단계로, 과자는 혈당에 영향을 줄 수 있습니다. 가벼운 운동은 일주일에 3-5회 정도 하는 것이 좋으며, 감자칩은 적당히 줄이는 것이 건강에 도움이 됩니다.