당화혈색소 수치에 따른 관리 방법 궁금해요

Question

성별

여성

나이대

27

기저질환

고혈압 전단계

비만이라 걱정했는데 당화혈색소가 5.0 나왔습니다. 정상범위라는건 알지만 조금 간당한거 같아서 당뇨를 유의해야할 정도일까요?

아침은 안먹고 살다가 무가당, 유청 단백질 쉐이크위주로 먹고 단거 좋아하긴해도 과당이나 초콜릿등 주에 2-3개만 먹으려고 합니다

관리해서 더 낮춰야하는건지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

비만하다면 정제당 섭취를 중단힌고 1일 삼식, 규칙적으로 일정한 양의 균형잡힌 식단의 식사를 하고 꾸준한 운동을 병행하여 표준 체중까지 감량할 것을 권합니다.