스트레칭은 하루중에 어느시간대 해주는것이 가장 좋을까요?

Question

안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.

스트레칭은 하루중에 어느시간대엧해주는것이 가장 좋은지 궁금합니다.

답변부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 하늘에서 내려온 독수리입니다. 해당질문에 답변드리겠습니다.스트레칭이라는 것이 하루 중에 어느 시간 대해 주면 좋다는 것은 없습니다. 수시로 시간이 날 때 자주 자주 해 주면 도움이 됩니다. 특히 아침에 일어났을 때 가볍게 스트레칭 해 주는 것이 도움이 될 수 있겠고 운동 전후가 가장 좋습니다.

Answer 2

스트레칭은 언제 하는 게 좋다고 정확하게 집어서 하는 건 없습니다. 그냥 내 몸이 원하거나 할 필요성을 느낄 때 수시로

해주는 게 좋다고 생각하며 특히 신체 일부분 자주 쓰는 일을 한다면 시간을 정해 놓고 수시로 하는 게 좋다고

생각합니다.

Answer 3

안녕하세요

스트레칭을해주는시간대는

정해져있지않은것같아요

저같은경우만보더라도

시간이있을때 짬짬이 해주는편입니다.

Answer 4

안녕하세요. 아주 빠르게 달리는 하이에나입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다.스트레칭 같은 경우에는 잠을 자고 일어났을 때 아침에 해주는 것이 효과적 이라고 할 수 있습니다. 밤새 한 자세로 계속 오래 있었기 때문에 아침에 일어나서 스트레칭을 하면 많이 개운 합니다. 그 외에도 스트레칭은 자주 자주 해 주면 아주 좋습니다.

Answer 5

네 안녕하세요 유니파파님 :)

스트레칭의 경우 주로 아침에 일어나셔서 몸을 풀어주시는 것이 가장 좋답니다 ㅎㅎ

아님 장시간 앉아 있는 동안에 중간중간 의자에서 일어나시어 스트레칭을 해주시는것도 좋은데요

하루를 시작하시기 전과 중간중간에 스트레칭을 해주시는게 바람직하겠습니다

도움이 되셨길 바라요 감사합니다.

Answer 6

안녕하세요 알뜰한박새 245 입니다.

스트레칭은 아무래도 일어나서 바로 하는 것이 좋은 건 같습니다. 일어나서 몸이 찌뿌둥할 때 스트레칭을 10분정도 해주면 그날의 컨디션이 확 다릅니다 !