삶은콩을 매일 섭취하면 어떤 효능이 있나요?

Question

콩을 계절에 따라, 매일 한 스푼씩 섭취하면 인체에 어떠한 효능이 있나요? 여자 성장기 아이아이 신체 성장에도 도움이 될 수 있나요?!!

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

콩은 식물성 단백질의 중요한 급원이며 여성 호르몬을 보충할 수 있어

성장에 도움을 줄 수 있을 것으로 보입니다.

다만 과도하게 섭취할 경우 소화가 어려울 수 있으니 유의하시길 바랍니다.

Answer 2

삶은 콩을 매일 한 스푼씩 섭취하면 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부하여 소화 건강을 개선하고 면역력을 높일 수 있으며, 특히 성장기 여성 아이의 신체 성장과 발달에 필요한 영양소를 제공하여 뼈와 근육의 건강을 지원할 수 있습니다.