프로 바이오틱스 복용시 유의미한 개체수가 정해져 있나요?

Question

시중에 작은 비닐포에 담겨져 있는 분말 형태의 프로 바이오틱스 제품들이 많이 있습니다.

이런 제품들을 살펴보니 어떤 제품은 유산균 개체수가 2억마리라 적혀 있고,

또 어떤 제품은 그 5배인 10억 마리라고 되어 있더군요.

제품별로 이렇게 차이가 아주 크게 나던데

유산균의 효험을 보기 위해서 필요한 최소 개체수가 정해져 있나요?

즉, 유산균이 몇 마리 이상이 든 제품을 복용해야 효능이 있다는 그런 의학적 지침이 있는지요?

Answer 1

저는 개인적으로 프로바이오틱스 복용할 때 유산균이 10억 100억이 정도는 솔직히 너무 좋다고 생각합니다 vsl 같은 경우에는 보통 4,500억 유산균이 들어가 있는데요 최소 500억 이상 유산균이 있는 제품과 천억 이상 유상균이 있는 제품이 효과적이라고 생각합니다