저녁 술자리 회식 때 술과 어떤 음식을 어떻게 먹어야 다음날 숙취를 예방할 수 있나요?

Question

저녁 술자리 회식 때 술과 어떤 음식을 어떻게 먹어야 다음날 숙취를 예방할 수 있나요?

예를 들어

1. 안주를 많이 먹어야 한다거나

2. ㅡ한 음식종류 먹는게 좋다거나

3. 물도 많이 마셔야 한다거나

등이요

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

안주를 많이 먹기보다는 술을 마실때는 가급적 수분섭취량을 늘리기 위해서 노력해주시는것이 가장 좋은 방법입니다.

술한잔을 마시면 최소 물한잔은 꼭 마셔주셔야하고,

다음날에는 당+물을 섭취하기위해서 꿀물이나 주스를 마시는것을 추천합니다.