건강관리
다이어트 중입니다 복근이 보이고 싶어요~
181cm 83kg 체지방률 18%인데 식단을 어찌 구성해야 복근이 보일까요? 내년에는 꼭 운동해서 살 뺴고싶습니다
구체적으로 어떠한 방법이 있을지 많은 전문가들의 조언이 필요합니다!
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
평소 식단의 탄단지 비율을 조정하는것을 추천해드려요.
다이어틀 위한 탄단지 비율은 442로
현재 탄수화물이나 지방의 비율이 높다면 조금씩 줄여나가보세요.
