건강관리
땅콩은 우리몸에 어떤기능을 주는음식인가요?
안녕하세요 대범한애벌래285입니다.
땅콩은 우리몸에 어떤 기능을 주는
음식인지가 궁금합니다.
소화촉진을 시켜주나요??
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2개의 답변이 있어요!
땅콩은 단백질, 불포화 지방산, 비타민, 미네랄, 식이섬유 등이 풍부하여 근육 성장, 심혈관 건강, 면역력 강화, 소화 촉진에 도움이 되며, 소화를 돕기도 합니다. 그러나, 과다 섭취 시에는 체중 증가를 초래할 수 있으니 건강한 섭취 방법으로 간식, 샐러드, 스무디 등으로 즐기시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
땅콩은 불포화지방산이 풍부하여 심혈관건강과 두뇌건강에 효과적인 견과류 중 하나입니다.