임신중 커피 하루 한잔 괜찮을까요?
제목 그대로입니다..
사무실에서 같이 근무하는 직원인데
오전 오후에도 자주 마시는것 같아서
임신중 커피는 하루 어느정도가 괜찮을까요?
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
임산부의 경우 카페인의 대사가 매우 느리기 때문에 카페인을 체내에서 제거하는데 1.5-3.5배 시간이 더 소요되며 카페인이 태반을 통해 태아에게도 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 그래서 American College of Obstetricians Gynecologists (ACOG)에 따르면 임신중이거나 임신 예정인 경우 하루 200mg 이하의 카페인 섭취를 권고하며 이는 유산이나 조산아 출생과 관련이 없다고 합니다. 해당 카페인양은 보통 에스프레소 기준 3잔 정도에 해당합니다. 하지만 몇몇 연구에서는 50– 149 mg의 카페인 섭취에도 저체중의 위험도가 13% 증가하였다고 보고된 바 있어 좀 더 연구가 필요해 보이며 이를 감안하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
임신 중 커피에 대해서 궁금하시군요.
디카페인 커피를 마시면 괜찮습니다.
임신을 했을 때 카페인은 절대적 금기는 아니지만 되도록이면 섭취를 안하는 것이 좋습니다.
삭품의약품안전처가 권고하는 임산부 카페인 일일 섭취 권장량은 200~300mg입니다. 하지만 임신 초기에는 카페인을 주의해야 합니다. 임신 7주까진 태아 이전에 배아기로 사람 모양을 갖추기 전이기 때문에 태아 세포분열이 굉장히 빠르게 이루어지는 시기인 만큼 카페인이 크게 영향을 미칠 수 있습니다.
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안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
영국 NHS(National Health Service), 미국 산부인과 대학, 미국인을 위한 식이요법 지침, 유럽 식품안전청(EFSA)은 하루에 카페인 함량이 200mg으로 중간 강도 커피에 해당하는 커피는 2잔 정도 마셔도 괜찮다고 권고하였습니다. 커피를 마시지 못하여 지나치게 스트레스를 받는 것보다는 낫다고 보기도 합니다. 다만 최근 임신중 커피를 마시는 것이 부정적 영향을 줄 가능성이 있다는 연구 결과들이 발표되면서 가능하면 커피를 마시지 않는 것이 안전하겠습니다.