영양제 키토산 언제 복용해야하는지 알려주세요(다이어트, 체중 감량)
포모라인 키토산을 알게 되었는데 하루 8정을 먹으라고 써져 있더라고요 제가 먹고 있는 영양제와 같이 먹어도 되는 건가요?
오전 8시에 일어나서 공복에 유산균을 먹고 간단한 운동 후
10시 정도에 아침(일반식)을 먹은 직후 본엔디연질캡슐과 비타민d 영양제 두 가지를 섭취합니다.
(저녁은 15-17시 사이에 바나나,달걀 등 간단히 먹고 운동 끝난 후 두유 하나를 먹는 편)
포모라인 키토산을 먹을 경우
식사량이 적은데 무조건 8알씩 먹어야 하는 건지 (중요)
꾸준히 먹어야 효과가 있는 건지 or 기름진 음식 먹을때만 먹어도 되는 건지 (중요)
입증이 된 건지, 지방 배출에 효과가 있는지 (중요)
술을 먹게 될 경우 몇 알을 어떻게 더 먹어야 하는지 (중요)
아니면 아예 안 먹는게 좋은지 알려주시면 감사하겠습니다. (중요)
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
식사량이 적은데 무조건 8알씩 먹어야 하는 건지 (중요)
- 조절하세요
꾸준히 먹어야 효과가 있는 건지 or 기름진 음식 먹을때만 먹어도 되는 건지 (중요)
- 계속 드시지는 마세요(미네랄 부족해 질 수 있어요)
입증이 된 건지, 지방 배출에 효과가 있는지 (중요)
- 약이 아니라 기능식품정도의 효과입니다
술을 먹게 될 경우 몇 알을 어떻게 더 먹어야 하는지 (중요)
- 아예 안 먹는게 좋아요
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
키토산의 경우 체내 지방을 배출하는데 도움을 줄 수 있기에 기름진음식을 복용시에만 복용해도 가능하며 간기능이 저하되어있는 경우에는 주의를 요하며 반드시 의사와 상의하에 복용하길 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
키토산은 체중감량에 대한 분야에서 식약처 기준 생리활성기능 2등급에 해당하는 성분입니다.
입으로 섭취한 지방을 흡수하여 배출하는 기전을 갖고 있습니다.
(효과가 일정하진 않습니다.)
식사 근방에 복용하시는 게 좋습니다.(식전 식후 무관 / 음식과 만나야 효과가 나타날 수 있음)
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 키토산의 경우 산성이기 때문에 공복에 먹으면 속이 아플 수 있으며 식사 후에 권장량 드시는 것이 좋습니다.
2. 키토산의 경우 대표적인 다이어트 보조제이나, 이는 단순히 보조제이기 때문에 확실한 효과가 있다고 말씀드리긴 어렵습니다. 모든 다이어트보조제는 근거수준이 낮습니다.
3. 이미 구매하셨으면 꾸준히 드셔보시길 바랍니다. 식사 후에 드시면 되며, 음주와 크게 관련 없습니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
키토산의 경우 다이어트에 대한 효과를 장담드릴 수 없으며, 오히려 간이나 신장 기능에 부담을 줄 수 있습니다. 생활습관 및 식습관 교정으로만 체중감량을 하시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
