디지털 디톡스를 위한 일상 속 실천 방법

Question

스마트폰을 손에서 놓지 못하고 틈만 나면 유튜브나 숏폼 영상을 보느라 눈도 피로하고 집중력도 많이 떨어지는 것 같습니다. 일상생활에 지장을 주지 않으면서 스스로 스마트폰 사용 시간을 줄이거나, 하루 중 몇 시간이라도 완벽한 디지털 디톡스를 실천할 수 있는 현실적인 노하우가 있을까요?

Answer 1

요즘 스마트폰 잠금장치들이 많이 생겨났어요. 거기에 일정시간 스마트폰을 잠궈두고 책읽기나 글쓰기를 시도해보시면 생산적이고 좋아집니당

Answer 2

전 잠금장치나 일부러 잠그는건 오히려 하고싶게 돋구는것같더라규요.. 그래서 폰을 아예 멀리 던져놔요

잘때는 책상에, 공부할땐 부엌에 등등 아에 눈에 안띄는곳에 두면 좀 ㄴ나아지더라구요