집에서 할수있는 홈트레이닝은 모가있을까요?
요즘 겨울이고 휴가 기간이라 코로나도 걱정되고 집에 있는 시간이 많은데 집에서 할수있는 홈트레이닝의 종류와 사야한다면 간단한 기구좀 알려주세요
안녕하세요. 수줍은코뿔소229입니다.
저 같은 경우에는 집에서 팔굽혀 펴기, 턱걸이, 크런치를 하고 있습니다 턱걸이 기구를 검색하여 마음에 드시는 제품으로 사시고 사용하시면 될 것 같습니다
안녕하세요. I케이I입니다.
무리하지않는선에서 가벼운 덤벨 세트와
ez바,컬바, 벤치 정도가 좋습니다
혼자운동하시기에 무겁게 하시는것 보다
가볍게 하시는게 다치지않고 좋습니다
안녕하세요. MinJun입니다.
맨손운동으로 푸쉬업, 스쿼트 하셔도 좋고,
간단한 기구라면 케틀벨 추천 드립니다.
그걸로 스윙같은 운동하면 칼로리 소모, 코어 근육 강화에 큰 도움이 됩니다.
안녕하세요. 하널사랑입니다. 플랭크 괜찮다고 생각됩니다 기구도 필요 없이 몸으로만 하면되니 그리고 wall sit도 기구가 필요 없습니다 사이드 런지나 사이드 플랭크도 괜찮다고 생각됩니다
