안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
현재 글만으로는 이것이 무슨 병인지 진단을 내리는 것은 어려울수있습니다.
다만 위와같은 경우는 일반적인 사람들도 많이 겪고있는현상이기도 합니다.
기본적인 성향이 감정을 주체하지 못하는 경우는 스트레스에 대해서 취약할수있으며
타인에 쉽게 동화되고 동조되는 것은 자존감이 낮아서 그럴수있습니다.
위와같은 경우는 생활의 패턴이나 적절한 스트레스 대처법등에 대해서 연습을 하면 좋아질수있습니다.
마지막에 심호흡이나 명상을 꾸준히 하면서 평정심을 찾는것은 매우 좋은 방법입니다.
그와 함께 스트레스를 해소할수있도록 운동이나 외부 스포츠 등을 해보시면 더욱 도움이 될겁니다.