영양제 언제 어떻게 먹어야 할까요?

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

오메가3는 점심식후, 마그네슘은 저녁식후를 권해드립니다. 콜라겐이 형성되는 가운데 비타민c가 필요해서 콜라겐과 비타민c는 같이 드시면 좋습니다. 비타민c를 자기전에 드시면 식도염이 나타날 수 있으니 콜라겐과 비타민c를 저녁식후에 드시면 좋을듯 합니다.

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

1. 락토핏 유산균 ▶ 하루 중 아무때나

2. 저분자 콜라겐(액상형)  ▶ 하루 중 아무때나(밤에 콜라겐합성이 많이된다는 이유로 자기전이 추천되긴 하지만 챙겨드시기 어렵다면 아무때나 드셔도됩니다)

3. 네이처메이드 슈퍼오메가 3  ▶ 아침이나 점심 식후

4. 세노비스 마그네슘  ▶ 저녁 식후

5. 센트룸포우먼 멀티비타민   ▶ 아침이나 점심 식후

6. 고려은단 비타민C  ▶ 콜라겐과 함께

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

조합이라는 것이 특별히 없습니다. 유산균을 제외하고는 모두 식후에 같이 드셔도 됩니다. 즉 어떤 조합으로 어느 시기에 어떻게 먹는것이 중요한 것이 아니라 꾸준히 먹을 수 있는 시간대를 정해서 규칙적으로 먹는 것이 더 중요합니다. 따라서 한꺼번에 복용해도 되고 식후에 어느 시간대라도 괜찮습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

안녕하세요. 이세라 약사입니다.

유산균을 제외한 나머지 약은 식후에 복용하시는 것이 좋겠습니다.

다만 현재 복용중인 약의 일부는 해외직구제품이나 인터넷유통제품은 불순물 및 중금속 함유 우려가 높아 오히려 간과 신장기능을 저하시킬 수 있습니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국 유통제품으로 교체하시는 것이 좋겠습니다.

감사합니다.

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

아침공복 1(유산균),2(콜라겐)

아침/점심 식후 5(멀티비타민)

저녁식후 3(오메가3),4(마그네슘),6(비타민C/점심식후에 드셔도 괜찮습니다)

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

1. 락토핏 유산균 - 기상후 공복에 섭취

2. 저분자 콜라겐(액상형) - 자기전 복용

3. 네이처메이드 슈퍼오메가 3 - 식후

4. 세노비스 마그네슘 - 저녁 식후

5. 센트룸포우먼 멀티비타민 - 아침이나 점심 식후 섭취(저녁은 피해야)

6. 고려은단 비타민C  아침이나 점심식후 섭취

안녕하세요. 김강희 약사입니다.

복용 편의를 위해 복용 회수를 간소화하는 것을 권장드립니다.

1. 오전 공복 : 락토핏 유산균, 저분자 콜라겐

- 유산균과 콜라겐은 공복에 복용하는 것이 흡수에 유리합니다.

2. 점심 식후 : 오메가3, 마그네슘, 멀티비타민, 비타민C

- 오메가3, 마그네슘은 식후 복용하는 것이 흡수에 유리합니다.

- 종합비타민과 비타민C는 공복 복용 시 속이 쓰릴 수 있으므로 식후 복용을 권장드립니다.

감사합니다.

안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.

아침 식전 : 1

아침 식후 or 점심 식후 : 4,5,6

저녁 식후 : 2,3

저녁에 복용하기 힘드시면 2,3번을 아침식후나 점심식후에 몰아서 드셔도 됩니다.

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

1. 락토핏 유산균 (현재 기상후공복에 섭취)

2. 저분자 콜라겐(액상형) - 패키지에 '자기전 1포' 기재되어있음

3. 네이처메이드 슈퍼오메가 3

4. 세노비스 마그네슘

5. 센트룸포우먼 멀티비타민 (현재 점심식후 섭취)

6. 고려은단 비타민C (현재 점심식후 센트룸과 같이 섭취)

식후에 다 같이 드셔도 무방할 것으로 보입니다.

안녕하세요. 송용호 약사입니다.

눈 영양제로 루테인, 오메가3, 아스타잔틴이 함께 들어있는 제품을 권해드립니다.

네이버쇼핑에 루테인, 오메가3, 아스타잔틴을 검색하면 여러제품이 나온답니다.

루테인은 망막의 구성성분으로 노화로 인해 감소할 수 있는 황반밀도를 유지합니다.

오메가3는 혈행개선, 안구건조증상 개선에 도움을 줍니다.

아스타잔틴은 뛰어난 항산화효과를 가지며, 망막 모세혈관의 혈류량을 높이고 눈의 조절력도 개선시킵니다.

또한 눈 피로도 개선에 도움이 될 수 있는 것으로 식품의약품안전처의 인증도 받았습니다.

내용이 질문자님에게 도움이 되었기를 바랍니다.

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

1. 공복 : 유산균/콜라겐/마그네슘

2. 식후 : 오메가/멀티비타민/비타민C

문의주신 영양제 굳이 나눠드실 필요 없이 공복/식후만 지켜주시면 됩니다. 아침/저녁상관없습니다.

안녕하세요. 최다희 약사입니다.

말씀하신 영양제들은 현재 복용하고 계신 방법대로 복용하셔도 괜찮습니다. 오메가3는 지용성 성분으로 식후 즉시 복용하시면 흡수에 도움이 됩니다. 마그네슘은 저녁에 복용하시면 숙면에 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.

복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.

나머지 제품들은 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.

감사합니다.^^