건강관리
안녕하세요 아침을 든든하게 먹을경우 문제가있을까요?
안녕하세요 요즘 점심에 너무 허기져서 아침을 든든하게 먹고 가려고 합니다
근데 아침을 든든하게 먹을경우 탄수화물을 많이 섭취할것같은데 일어나자마자 탄수화물을 많이 섭취할경우
혈당관리에 괜찮을까요..?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
아침에 활동량이 많으신 분이라면 아침 식사를 든든히 하셔도 괜찮습니다.
다만 혈당을 빠르게 올리는 정제탄수화물보다는 단백질과 식이섬유를 채울수있는 식단을 추천드립니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아침 식사를 하시는데 탄수화물을 아주 많이 드시는 것은 아니기 때문에 평상시 드시는 양이 라고 하면 걱정 안하셔도 될 것 같습니다.