가스에 약 영양제.차 있을까나
제가궁금해몰어보는데요 배에가스찰때먹는 약 아니면 영양제 랑 차 같은게많이있나요 있을면? 알려주세요
그리고배에찬 가스을어떤방식을로도 방출할수있나요?
배에 가스가 차고 방귀가 나오는 것은 자연스런 생리 현상입니다. 이에 대해서는 딱히 이렇다 할 약물이나 영양제 같은 것이 없습니다. 위장관운동조절제, 진경제 같은 약물을 복용 시도해볼 수 있으며, 유산균 등 복용도 도움이 될 수 있겠습니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
가스를 방출하지 않는 음식을 드시고 운동을 많이 하시면 됩니다
유산균도 같이 복용을 해부세요
저포드맵 음식을 드세요
추천 좋아요 부탁드립니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
이러한 가스가 차는 이유는 다양한데, 가장 흔한 원인은 섭취한 음식입니다(2). 과식이 아니더라도 특정 음식은 소화가 잘 이루어지지 않고 장에서 발효되어 가스를 생성할 수 있습니다. 특히 포드맵(FODMAP) 식품으로 알려진 생마늘, 생양파, 양배추, 콩류, 사과, 배, 수박, 복숭아 등은 장에서 잘 흡수되지 않고 발효되는 당 성분을 많이 포함하고 있어 가스를 유발할 수 있습니다
고지방 식품인 짜장면, 삼겹살, 피자, 햄버거 역시 장내 가스 생성을 촉진시키는 요인이 될 수 있습니다. 이러한 식품은 소화되지 않을 뿐만 아니라 장운동을 촉진하여 설사를 유발할 수 있습니다. 또한 글루텐이 든 음식인 라면도 소화 효소가 잘 분해하지 못해 장에서 발효되어 가스를 생성할 수 있습니다
가스가 자주 생기는 경우, 어떤 음식이 증상을 유발하는지 알아보기 위해 식품 일기를 작성하는 것이 좋습니다. 매일 섭취한 음식과 함께 복통, 설사 등의 증상을 기록하여 몇 달간 작성한 후에는 어떤 음식이 문제를 일으키는지 파악할 수 있습니다
식품의 영향이 아니라면, 신체 활동 부족이나 스트레스도 가스 생성의 원인이 될 수 있습니다. 걷기, 조깅, 계단 오르기와 같은 유산소 운동이나 요가를 통해 신체를 활성화시키고, 스트레스를 줄일 수 있습니다
