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자도자도 졸린데 어떻게 해야할까요ㅠㅠ
성별
여성
나이대
20대
올해 수능을 준비중이라 일찍 자고 일찍 일어나려고 노력중이며 6시반에 일어나려고 12시쯤에 눕는편입니다.
실제로 잠드는건 12시반쯤인것같구요..
근데 문제는 6시반에 무의식중으로 알람을 끄고 거의 9시까지 잡니다..
6시반에 눈도 못뜰만큼 너무 졸립니다..
어릴때부터 1년동안 꿈을 안꾼날을 손에 꼽을정도로 매일 꿈을 꿨고 자는내내 꿈을 꾸는것같습니다..알람끄고 자는 두시간동안도 또 꿈을 꾸고있고요..
꿈을 꾸는게 자도자도 피곤한것에 영향을 줄수가있나요?
자다가 깨지는않구요 잠때문에 커피도 일부러 안먹은지 꽤 됐습니다..
8시간-9시간 자고 일어나면 정말 스스로가 한심하다고 느껴져서 그날 공부하기전부터 모든 의욕이 사라지고 짜증나서 너무 힘든데 어떻게 해야 일찍 일어날수있을까요..ㅠㅠ
이제 수능 100일도 안남은 시점에서 반수생이라 할일은 너무너무 많은데 잠때문에 너무 스트레스라 어떻게 해야할지 뭐가 문젠지 궁금해서 질문남깁니다..
(7-8시간이 딱 좋은 수면시간이라고 듣긴했는데 현실적으로 정말 많아야 7시간밖에 못잘것같습니다..ㅠ)
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