안녕하세요. 제가 최근에 건강검진에서 혈압하고 당수치가 조금 높은편이라고 해서 이런 수치를 내리려면 운동을 해야 한다고 하던데 고혈압이나 당수치를 내리는데는 근력운동과 유산소운동중에 어느것이 더 효율적인가요?
