아이가 초등학생인데 헬스 운동을 시켜도 괜찮을까요?

Question

아이가 초등학생인데 아직까지 키가 크려면 시간이 많이 남았잖아요 이렇게 자랄때 헬스 운동을 시켜도 되는지 문의드립니다 근육을 키우기 위해 헬스를 하다 보면 키가 안 큰다는 소리를들은 적이 있어요.

Answer 1

안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.

초등학생 아이에게 헬스를 시켜도 되는지가 궁금하군요.

그리고 보통 근력 운동을 하면 성장기에 좋지 않다는 말도 있습니다.

성장기에는 가능하면 성장판을 자극할 수 있는 농구, 달리기, 줄넘기, 축구 등의 운동을 하면 효과를 볼 수 있습니다.

근력 운동을 한다고 해서 성장에 무리가 가는 것은 아니라고 합니다.

무리하게 무거운 기구운동을 하는 것이 아니라면 가벼운 웨이트 정도는 스트레스 해소에도 도움이 되고

성장 호르몬 분비를 왕성하게 해준다고 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

과도한 근력운동은 성장을 방해할수있기에

너무 무리하게는 하는것은 좋지 않습니다.

성장시기라면 근력보다는 유산소의 비중을 더 두는것이 좋을수있겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

아직 초등학생이라면 헬스 등의 근육양 증가 운동보다는

유산소 운동이 더 중요합니다. 근육운동을 무리하게 시키다보면

성장에 좋지 않다고 합니다. 달리기나 줄넘기, 점핑 등을 통해 성장발달에

좋은 운동을 권장합니다. 참고하세요.

Answer 4

안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.

헬스 운동 중에서도, 무거운 것을 드는 등, 힘이 들어 가는 것은 척추에 무리가 갈 수 있어서, 자칫, 성장에 지장이 생길 수 있으니,

부모가 아이가 하는 헬스 중에서 무리가 가지 않는 것을 하게 해야 할 것 같아요

Answer 5

안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.

헬스를시킨다고키가안큰다는건근거없는이야기며

보디빌더로키울것이아니라면걱정하지않으셔도좋답니다

Answer 6

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다

초등학생이면 한참 성장할 시기이므로, 헬스 운동은 적합하지 않을 것 같아요.

근육을 키우게 되면 키 성장에 좋지 않을 것 같습니다

유산소 운동을 시켜 보기 바랍니다

Answer 7

안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.

초등학생이면 시키지 말아주세요

근육이 너무 나오면 남성호르몬이 활발해져서

성장하는 아이에게 좋지 않아요

Answer 8

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

아이가 초등학생인데 헬스 등

근력운동이 과다하다면 아이의 키가

더 크지 않을 수 있기에 너무 과하게는

가급적 시키지 않는 것이

좋을 것 같습니다.

Answer 9

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

헬스는 아이의 성장에 좋지 않습니다. 뼈 근육이 성장하지 않았는데 헬스 운동은 아이의 골절 및 뼈 근육의 손상을 줄 수 있습니다.

아이 키 크기 운동에는 줄넘기 운동과 점프운동 그리고 스트레칭이 가장 효과적 입니다.