청소년기에 근육운동이 아이의 키성장에 도움이 되나요?

Question

청소년기에 근육운동이 아이의 키성장에 도움이 되나요?

아직 중학교 저학년 아이인데요

아이가 유튜브 몸짱 이런영상들을보더니

헬스장에 보내달라하네요

한참 키클나이인데 벌써부터 근력운동을하면 키가 안크지않을까요?

전문가님들은 어찌생각하시는 지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.

근력 운동을 하면 성장기에 좋지 않을까 걱정이 되나봅니다.

성장기에는 가능하면 성장판을 자극할 수 있는 농구, 달리기, 줄넘기, 축구 등의 운동을 하면 효과가 있다고 합니다.

근력 운동을 한다고 해서 성장에 무리가 가는 건 아니라고 합니다.

무리하게 무거운 기구운동이 아니라면 가벼운 웨이트 정도는 스트레스 해소에도 도움이 되고

성장 호르몬 분비를 왕성하게 해준다고 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

과도한 근육을 키우는 것은 아이에게 키를

성장하는데 방해가 됨을 알려주고

어느정도 키가 큰 이후에 운동을 하심을 제안하시길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

근력 운동 보다는 유산소 운동이 성장기 아이들에겐 키 성장에 효과가 있을 것 같아요

키가 커지는 운동은 성장판에 자극을 줄 수 있는 운동을 시키세요

중력 반대 방향으로 움직이는 운동이 키 성장에 도움이 됩니다.

제자리 높이 뛰기, 줄넘기, 농구 등 점프 종류의 운동이 키 성장에 좋은 효과가 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.

너무 과도한 근력운동은 성장에 도움이 오히려

되지 않습니다

오히려 유산소 운동과 스트레칭이 더 좋습니다