성장기에 헬스하면 키크는데 문제없나요?
성장기에 헬스를 하는 경우
특히 중량을 들어올리는 근력운동을 하면 키가 안클것 같은데요.
이러한 청소년 성장기에 근력운동을 집중적으로 하게 되면 키가 안자라지않을까요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
성장기때 근력운동을 하면 성장판에 자극을 주어서 키가 클수있는 확률이 더욱 높아질수 있어서
부상을 당할정도로 하지않는다면 좋다고 말할수 있겠습니다.
안녕하세요. 느린사슴901입니다.
근력운동은 성장판을 자극하여 성장을 돕는 효과가 있습니다. 근력운동을 하면 뼈에 자극이 가해져서 뼈가 굵어지게 됩니다. 또한, 성장호르몬 분비를 촉진하여 키 성장을 돕습니다.
안녕하세요
아는 선생님의 경험담으로는 중학교, 고등학교 시절 성장기 때 근력운동에 빠지셔서 근력운동을 많이 하는 바람에 키가 다른 형제들보다 많이 작다고 하시더라고요
그 선생님은 과학선생님이십니다
