10대 고등학생의 무거운 웨이트 트레이닝, 키 성장에 방해되나요?

Question

현재 성장기인데 헬스장에서 무거운 무게를 치는 운동을 하면 성장판에 무리가 가서 키가 안 클 수도 있다는 말이 사실인지 궁금합니다.

Answer 1

10대 고등학생은 한참 성장기의 나이이기 때문에 너무 과한 웨이트 트레이닝은 키 성장에 방해가 되거나

어린 마음에 너무 과한 운동을 했다가 뼈나 근육을 쉽게 다치게 될 수있기 때문에

가급적이면 적절하게 운동량을 늘려가면서 트레이닝을 하시는게 좋을것 같고

웨이트 트레이닝 강도를 본격적으로 높이는건 성인이 되고나서 해도 늦지 않으니 그때부터 시작하시는게 좋을것 같습니다.

Answer 2

확실히진 않지만 성장기에 근육에 무리가 가는 헬스운동은 키성장에 어느정도 영향은 있을거라고 생각되네요 물론 키성장이 이미 끝난 10대라면 또 다를거같구요