육아
초등학교 청소년기에 웨이트를 하면 성장에 부작용이 있을까요?
초등학교 청소년기에 웨이트를 하면 성장에 부작용이 있을까요?
무거운 무게를 든다거나 운동에 빠져서 과도할 경우 신체에 안 좋을까요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 조현배 육아·아동 전문가입니다.
웨이트트레이닝을 하면 키가 안큰다는 속설이 있는데 성장에 지장을 줄 정도로 하기가 매우 어렵습니다.
충분한 휴식과 균형잡힌 식단이 동반된다면 오히려 성장에 긍정적으로 작용한다고 합니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
초등학생이 성장기에 적절한 근력 운동은 성장호르몬을 분비하여 성장에 도움을 줄 수는 있습니다.
하지만, 주의할 점은 성장기에는 근력이 아주 약하므로 무리하지 않게 하는 게 중요합니다.
성장을 위해선 유산소 운동을 꾸준히 해 주는 게 좋을 것 같아요