내려갈때 잘 내려가는 방법있나요?

Question

등산할때 올라갈때보다 내려가는게 더 힘든 1인입니다

이미 올라갈때 힘을 소진해서 내려가는게 힘든건지 아니면 원래 내려가는게 더 힘든건지 내려갈때 넘어질뻔 한게 한두번이 아니네요

어떤 방법으로 내려가면 덜 힘들거나 무릎이나 발목에 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 배고픈직빡구리28입니다.

내리막에서 털썩털썩 뛰어가지 마시고 천천히 하중이동을 하면서 무릎에 데미지가 누적되지 않도록 하셔야 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 후련한토끼입니다.

내려가실땐 정말 조심하셔야합니다.

올라갈때보다 무릎에 무리가 많이가고 부상위험이 많기에 천천히 내려가시길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 푸른물풀46입니다.

무릎이 안좋으시다면

무릎보호대와 발목까지 올라오는 등산화

그리고 등산스틱을 이용해서 보조하여

내려오는 것도 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 나유가지368입니다. 내려갈 때는 등산 스틱에 체중을 실어서 내려오고 무릎 보호대를 착용하는 것이 안전합니다.

Answer 5

안녕하세요. 기쁜향고래73입니다.

하산할 때 몸무게가 다리의 하중으로 작용하기 때문에 무릎 관절에 부담이 많이 됩니다. ㄷ.ㅇ산 스틱 사용하여 몸무게를 분산하시면 좋습니다.