스마트워치의 스트레치 지수는 다음과 같은 방법을 활용하여 측정하는 것으로 알려졌습니다.
심박수 변동성(Heart Rate Variability, HRV): 심장 박동 간 간격이 일정하지 않은 정도를 나타냅니다. 스트레스를 받으면 심박수 변동성이 감소하는 경향이 있어, 이를 통해 스트레스 상태를 추정합니다.
피부 전기 활성도(Galvanic Skin Response, GSR): 땀샘의 활동을 통해 피부의 전기적 특성이 변화하는 것을 측정합니다. 스트레스를 받으면 땀샘 활동이 활발해져 피부 전기 활성도가 증가하므로, 이를 통해 스트레스를 간접적으로 측정합니다.
수면 패턴: 수면의 질은 스트레스와 밀접한 관련이 있습니다. 불면증이나 수면 중 잦은 깨어남 등 수면 패턴을 분석하여 스트레스 수준을 추정합니다.
활동량: 과도한 운동이나 활동 부족은 스트레스를 유발할 수 있습니다. 일일 활동량을 분석하여 스트레스와의 상관관계를 파악합니다.