운동 안하는 날에도 운동 하는날처럼 영양분 섭취 해야하나요?

Question

제가 학생인데 운동 하는날은 아침에 밥 닭가슴살 김 이렇게 먹고 점심은 학교 급식 싹 다 먹고 운동 후 크레아틴과 프로틴 저녁은 그냥 부모님이 차려주시는거 먹습니다

운동 안하는 날은 아침에 아무거나 먹고 프로틴도 안먹는데 안하는날도 똑같이 영양분을 맞춰야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기본적으로 운동을 하신다면 운동하는것 처럼 드시는것이 좋습니다.

그렇다고 필요 이상 드시는것은 좋지 않습니다.