집안에서 방방 뛰는 강아지 훈련법은?

퇴근하고 집에가면 강아지가 정말 신이나서 방방 뛰는데요 강아지 무릎건강이 염려됩니다

어떻게 하면 뛰지않게 할 수 있을지 노하우를 알려주세요