억울한 일을 흘려보내고 쌓아놓지 말라는데요?

Question

감정적 기억으로 남으면 시간이 지나도 생생하고 마치 지금 일어난 일처럼 기억나고요 이런 일들이 차곡차곡 쌓이면 불안과 우울에 짖눌리는 감정이 남아있게 되는데요 해소방법들이 있을까요?

Answer 1

뭐... 억울한 일이 있다면 무조건 풀고 보는 게 우선이긴 합니다. 일단 억울한 일을 당했다면 그것을 풀기 위해 노력해야겠지요? 그리고 그런 일이 떠오른다면 정 이도 저도 풀 수 없다면 컴퓨터 블로그 같은 곳에다 적고 보세요.

Answer 2

안녕하세요 현자의길입니다.

나쁜기억은 살아가면서 좋은기억을 만들어가며 덮는게 최선입니다.

사실 가장좋은것은 나에게 나쁜기억을 심어준 사람들에게 그대로 복수를 하는겁니다.

그러면 정말 거짓말 같이 기억속에서 그나쁜기억이 없어지는건 아니지만 복수를 했다는 성취감에 기분이 하나도 안나쁘게 되더군요.

하지만 어떻게 받은데로 다갚아주면서 살겠어요

현실적이지 못한 내응 방법이기에 앞서말한 살면서 좋은 추억을 만들어가며 괴로웠던 디억을 무뎌지게 만드는것이 가장 현실적이고 좋은 방안입니다.

Answer 3

아무래도 사회생활하다 보면 그런 경우가 많이 있을 것 같습니다 저 같은 경우에도 그런 비슷한 경험들이 많이 있었는데요 어떻게든 정신적으로 극복을 하셔야 하고 좀 더 감정적으로 빨리 나아질 수 있도록 본인이 좋아하는 취미라든지 이런 것들을 해 주시는게 좋습니다 명상 같은 것도 도움이 되는 거 같아요