달리거나 점프할때 유달리 뒷목이랑 머리 뒷쪽이 아픈느낌?
달리거나 점프하는 것 처럼? 격하게 머리가 흔들리는 행동을 하면 유달리 뒷목이랑 뒷머리 뒷쪽, 목이랑 머리가 이어진 쪽이 아파요. 가만히 있으면 괜찮은데 왜 그런걸까요? 어떻게 해야되나요?
병원 가야하나요?
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 달리거나 점프할 때 뒷목과 머리 뒷쪽이 아프다면, 근육이나 인대의 긴장이나 미세한 부상이 원인일 수 있어요. 특히 목과 머리가 상하로 흔들릴 때 이러한 통증이 발생할 수 있습니다. 흔한 원인 중 하나는 근육의 피로와 긴장, 혹은 긴장성 두통일 수 있어요. 앉거나 누워 있을 때는 통증이 없는다면, 이는 움직임에 의한 근육의 문제일 가능성이 큽니다. 우선 너무 강한 움직임을 피하시고 스트레칭이나 적절한 휴식을 통해 근육의 긴장을 풀어보는 것이 좋겠어요. 만약 통증이 지속되거나 다른 증상, 예를 들어 덜컥거리는 느낌이나 의식 변화가 있으면, 병원에서 진료를 받아보세요. 평소에 목을 지탱하는 근육을 강화하는 운동을 하거나, 자세를 바르게 유지하는 것도 도움될 수 있습니다. 너무 걱정 마세요, 대부분의 경우 생활 습관의 조절로 호전될 수 있습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 달리거나 점프할 때 뒷목과 머리 뒷쪽에 통증이 발생하는 것은 다양한 원인에 의해 나타날 수 있습니다. 이러한 통증은 머리와 목이 빠르게 움직일 때 근육이 긴장하거나 염좌가 발생할 수 있기 때문입니다. 근육의 피로, 목의 자세 불균형, 혹은 머리와 목을 지지하는 근육의 약화 같은 요인도 통증을 유발할 수 있습니다. 또한, 경추의 문제나 신경의 자극이 있을 수도 있습니다.
이러한 통증을 완화하기 위해 몇 가지 방법을 시도해볼 수 있습니다. 우선, 통증이 발생하는 동안 격렬한 운동을 피하고 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 목과 어깨 주변의 근육을 스트레칭하여 이완시키고, 스트레칭이나 가벼운 마사지를 통해 근육의 긴장을 완화시킬 수 있습니다. 또한, 평소 자세를 바로잡고, 목을 너무 앞으로 내미는 자세를 피하는 것이 중요합니다.
만약 통증이 지속되거나 악화된다면 병원에 방문하여 전문의의 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 전문의는 보다 정확한 진단을 위해 필요한 검사를 제안할 수 있으며, 상태에 맞는 치료 방법을 추천해 줄 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
격하게 머리가 흔들리는 행동을 하면 유달리 뒷목이랑 뒷머리 뒷쪽, 목이랑 머리가 이어진 쪽에
통증이 있지만 흔들지 않고 가만히 있으면 특별한 통증은 없다는 말씀이시죠?
단순한 근육통으로 보이는데요 작은 움직임에도 아프다면 문제가 있지만
그렇지 않다면 크게 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
근육의 긴장이나 불균형, 혹은 목에 부담이 가면서 발생할 수 있는 증상입니다. 가만히 있으면 괜찮다는 것은 과도한 움직임으로 인해 일시적인 통증이 발생하는 경우일 수 있습니다. 증상이 지속되거나 통증이 심해지면 병원을 방문해 진단을 받는 것이 좋습니다.