안녕하세요. 호탕한치타274입니다.
그렇습니다. 식사 중 또는 후 물을 마시는 행위는 소화 기능을 저하시킵니다. 우리 몸은 식사를 하면 위산을 분비시켜 소화하게 되는데, 식사와 함께 물이 투입되면 분비된 위산이 희석되면서 소화 기능이 저하될 수밖에 없고, 장기적으로 위장의 기능 저하까지 불러올 수 있습니다.
아주 심한 갈증을 느끼지 않는 한 식전 30분, 식후 30분 사이에는 물을 마시지 않는 것이 좋습니다.
식전 1시간, 식후 1시간 정도에 수분 섭취를 하시기 바랍니다. 또한 차가운 음료는 위뿐만 아니라 신장에도 충격을 주므로, 미온수 섭취를 권장합니다.
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