한줌견과라는 봉지로 나오는 제품들은 정말 한줌 정도 밖에 안되는 양이 들어있고 먹어도 별 부담이 없었는데.. 최근에 호두랑 구운아몬드를 각각 1kg씩 사서 섞어먹고 있습니다. 먹다보니 고소해서 세줌쯤 먹은거 같은데.. 속이 불편하고 방구가 자주 나옵니다. 적당량은 어느정도 일까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
견과류는 한줌정도인 20-30g정도만 드시는것이 가장 좋습니다.
너무 많이 먹을 경우 소화력을 떨어뜨립니다.