중년 후 햇 뱃살 빼기 위해서는 고기도 삶아서 먹는 게 좋고, 샐러드도 드레싱 안한 것을 먹는 게 좋다고 하는데 이유가 무엇인지 궁금합니다?

Question

고기를 먹을 때 구워 먹고 볶아 먹고 해야 맛있는 거는 알고 있지만 ,중년 뱃살을 빼기 위해서는 삶아서 먹는 게 좋고요 ,샐러드도 드레싱 안한게 좋다고 하는데, 이유가 무엇인지 궁금합니다?

Answer 1

안녕하세요

삶아먹게되면 구워먹는것이 열량을 적게 섭취하는것에 도움을 주며

샐러드 드레싱의 당분섭취를 줄일 수 있기에 드레싱을 적당량 섭취하시길 바랍니다

Answer 2

꼭 뱃살을 빼기 위해서 고기를 삶아서 드시는 것은 아닙니다. 

지방이 없는 살코기 부분 종류로 드시면 좋구요. 그리고 드레싱 같은 경우는 아무래도 단맛이 

많이 나기 때문에 그 부분에 섭취량이 늘어나기때문에 조금은 비만으로 이어질 가능성이 있기 때문입니다.