노트북의 발열이 심할때 어떻게 하면 좋을가요?

노트북의 발열이 너무 심해서요.

소음도 심하고 발열이 많이 나면 버벅 거리는데요.

발열이 심할때 어떻게 하면 좋을지 알려주시면 감사합니다.