등산하고 나서 찾아오는 근육통 해소하는 방법이요?

등산이 온몸 전신운동인지 등산을 하고 자고 일어나면 온몸이 아픈데요.

등산을 하고 찾아온 근육통은 어떠한방법으로 해소하면 좋을가요?