등산하고 나서 찾아오는 근육통 해소하는 방법이요?
2023. 01. 13. 21:16
등산이 온몸 전신운동인지 등산을 하고 자고 일어나면 온몸이 아픈데요.
등산을 하고 찾아온 근육통은 어떠한방법으로 해소하면 좋을가요?
총 3개의 답변이 있어요.
안녕하세요. 후드티 130입니다. 등산을 하고 난 후에는 다리 및 전신 스트레칭을 해주면서 근육을 풀어주는 것이 좋고 얼음 찜질이 좋습니다.
답변 신고
이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.
신고사유 :
답변 삭제
이 답변은 작성자의 요청 또는 모니터링으로 삭제되었어요.
이 답변은 비공개되어 본인만 확인할 수 있어요.
안녕하세요. 아이스티샷추가입니다.
저는 등산을 하고 근육통이 있을 때, 전동 마사지기로 근육을 풀어줍니다.
그 후에 욕조에 따뜻한 물을 받아서 전신욕을 하는데요, 이렇게 하면 근육뿐만 아니라 피로도 싹 풀어집니다~!
답변 신고
이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.
신고사유 :
답변 삭제
이 답변은 작성자의 요청 또는 모니터링으로 삭제되었어요.
이 답변은 비공개되어 본인만 확인할 수 있어요.
안녕하세요. 이글한입니다.
모든 운동이든 몸에 피로는 오게되있죠.
제 경험으론 차물에 몸을 담그는게 가장 좋습니다.
왜 운동선수들 보면 훈련후 어름물에 들어가 몸에 열을 빼내는걸 볼수있어요.
답변 신고
이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.
신고사유 :
답변 삭제
이 답변은 작성자의 요청 또는 모니터링으로 삭제되었어요.
이 답변은 비공개되어 본인만 확인할 수 있어요.
아래 질문도 확인해보세요!
AI 추천