공복혈당이 108이 나왔는데 당뇨 전단계인가요?

Question

건강검진에서 공복혈당 수치가 108mg/dL로 나왔습니다. 작년에는 98이었는데 올해 갑자기 올랐네요. 당뇨 전단계 기준이 어떻게 되는지, 이 수치면 바로 약을 먹어야 하는지, 아니면 식단이나 운동으로 관리가 가능한 수준인지 궁금합니다. 현재 30대 후반이고 가족 중에 당뇨 환자가 있습니다.

Answer 1

안녕하세요, 공복혈당 108mg/dL은 당뇨 전단계(공복혈당장애)에 해당합니다.

의학적으로 공복혈당이 100~120mg/dL 사이일 때를 전단계로 분류하기 때문입니다. 작년 수치(98)보다 올라서 많이 놀라셨겠지만, 지금 당장 약을 드셔야하는 수준은 전혀 아니라서 너무 염려하지 않으셨으면 좋겠습니다.

현재 30대 후반이시고 가족력이 있으신 만큼, 나이가 들어면서 인슐린 효율이 조금씩 떨어지는 시기일 수 있겠습니다. 그러나 이 단계는 오히려 식단과 운동만으로도 충분히 정상 수치로 되돌릴 수 있는 최고의 골든타임입니다.

지금부터 액상과당(음료수, 시럽)과 정제탄수화물(흰쌀밥, 빵, 면), 당분이 많은 과일, 늦은 야식, 자극적인 배달음식, 인스턴트, 가공식품을 최대한 멀리해주시고, 식후 30분 뒤에 가볍게 걷거나 실내 싸이클, 스텝퍼같은 하체를 사용하는 유산소 운동을 하루 20분정도 시작해 보시길 바랍니다.

건강한 혈당 관리를 응원하겠습니다. 감사합니다 ^ ^